La cohérence cardiaque consiste en l’apprentissage d’une technique respiratoire à un rythme de plus ou moins six respirations minute coordonné à la variabilité des battements cardiaques de votre coeur pour obtenir une meilleure gestion de vos réactions physiologiques aux stresseurs quotidiens.

Cette technique peut être apprise assez rapidement en suivant simplement un guide respiratoire. Vous devriez ressentir les bienfaits de la cohérence cardiaque après quelques semaines de mise en pratique si elle est effectuée régulièrement à tous les jours.

Divers guides respiratoires sont disponibles gratuitement en ligne. Je vous suggère cependant de consulter un professionnel qui possède cet appareil afin de pouvoir être témoin de l’influence que peut avoir votre rythme respiratoire sur différentes mesures physiologiques prises directement sur vous (respiration, variabilité des battements cardiaques et conductance cutanée) et par le fait même, identifier quel sera le rythme respiratoire qui vous convient le mieux.